Guia de Compras Saludable
🛒 Guía de Compras Saludables
Elegí alimentos reales. Comé simple. Viví mejor.
🌟 ¿Por qué esta guía?
Porque tu salud empieza por lo que llevás a tu casa.
Esta guía está pensada para ayudarte a tomar decisiones más simples, prácticas y alineadas con tus objetivos.
🧺 Tu lista base para compras más conscientes:
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🥦 Verduras de estación
Más sabor, más nutrientes, mejor precio. -
🍚 Alimentos base
Arroz integral, legumbres, avena, papas horneadas, batatas, etc. -
🥩 Proteínas saludables
Pollo, pescado, huevos, tofu, legumbres combinadas, semillas. -
🧴 Grasas buenas
Palta, semillas, frutos secos naturales, aceite de oliva extra virgen (en crudo). -
🍇 Extras y snacks reales
Frutas frescas, frutas deshidratadas sin azúcar, semillas activadas, crackers integrales.
💡 Tips LC_Health Coach para tu compra:
- Nunca vayas al súper con hambre 😅
- Hacelo con lista y con calma
- Leé etiquetas: si no lo podés pronunciar, mejor dejarlo pasar
- Elegí calidad antes que cantidad
- No hace falta que sea perfecto, solo consciente
